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Langhanteln ist das Gerät, welches gerne bei Bodybuildern für das Stärken der Schultern verantwortlich ist. Das Sportgerät ist eines der ältesten Geräte überhaupt und wird bis heute noch gerne verwendet. Die Langhanteln trainieren die Arm- und Rückenmuskulatur. Ebenso können sie die Brustmuskeln stärken, wenn diese auf der Trainingsbank angewendet werden.

Die Langhanteln bestehen aus mehreren einzelnen Produkten. Die Langhantel selbst besteht aus einer Eisenstange, die mit weiteren Gewichten besetzt werden kann. Die Langhanteln können somit zu einem umfangreichen Sportgerät werden, um den Oberkörper zu stärken. Auf der Liegebank muss dennoch bei untrainierten Personen immer aufgepasst werden, dass diese sich nicht verheben und falsch einschätzen. Ansonsten würde Lebensgefahr für die Trainierenden bestehen. Das Sportgerät ist für Bodybuilder unverzichtbar.

Frauen setzen eher auf Handeln, um lediglich die Oberarme zu stärken und um die Rückenmuskeln nicht zu sehr zu beanspruchen. Die Langhanteln können weit über 100 Kilogramm schwer werden.