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Heimtrainer – der Ausdauerfreund

HeimtrainerHeimtrainer sind in vielen Wohnungen zu finden. Gerade bei Anfängern erfreut sich das Sportgerät an großer Beliebtheit, da die Bedienung einfach ist. Viel Technik und aufwendige Programme sucht man hier oft vergebens. Ein sehr übersichtlicher Computer zeigt wichtige Trainingsdaten an. Der Widerstand ist drehzahlabhängig und wird meistens über einen Drehknauf manuell verstellt. Auch wenn die Technik gegenüber einem Ergometer einfach gehalten ist, muss auf Komfort nicht verzichtet werden. Wer regelmäßig trainiert, sollte beim Kauf eines Heimtrainers darauf achten, dass Lenker und Sattel auf die individuellen Bedürfnisse angepasst werden können. Der Lenker sollte in der Neigung anpassbar sein. Ein schlecht eingestellter Lenker kann zu Verspannungen im Nacken und Schultern führen. Die Schultern sollten während des Trainings entspannt sein auch wenn der Sportler verschiedene Griffpositionen am Lenker auswählt. Der Sattel muss in der Höhe auf die Beinlänge des Sportlers justierbar sein aber auch für mehr Trainingskomfort horizontal. Nur so kann eine gesunde Sitzposition erzielt werden. Nehmen Sie sich die Zeit um den Heimtrainer auf Ihre Bedürfnisse einzustellen, denn es bringt keine Freude etwas für die Ausdauer und Beine zu tun, wenn danach Nacken und Schultern schmerzen.

Der Heimtrainer ist für ein gelenkschonendes Ausdauertraining, Verbesserung des Wohlbefindens sowie zur Formung von Po und Beine geeignet. Mit den verschiedenen Widerstandsstufen kann die Herausforderung individuell variiert und eine Berg- und Talfahrt simuliert werden. Jedoch ist bei einem Heimtrainer die Auswahl an verschiedenen Widerstandsstufen oft gering wodurch erfahrene, fortgeschrittene und trainierte Sportler schnell gelangweilt sind. Für diese Sportler empfiehlt sich das Training auf einem Ergometer.

Wer überlegt einen Heimtrainer zu kaufen, sollte daher vorher überlegen wer alles damit trainieren möchte und wie die Leistungsfähigkeit ist. Wird dies bei der Auswahl des Heimtrainers einkalkuliert und sich vielleicht daraufhin für einen Ergometer entschieden, bleiben Enttäuschungen erspart und die Zeit eines erfolgreichen Trainings kann beginnen.

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